❤美容・健康・心のための❤ キレイ魅せウォーキング

  

みなさん、こんばんは！
きれいプロデューサーの小日向明日香です♪
いつもありがとうございます


昨日、単発のレッスンをしました。
知り合いのカメラマンの女性が写真を撮りに来てくれて嬉しかったです
ありがとうございます





5月17日（日）のイベントもビデオ撮影をお願いしています。
スポットライトを浴びてランウェイをウォーキングするみなさんの姿が楽しみ

5月のイベントに向けて感動する・楽しい企画を練らなくては・・
ご興味ある方はぜひご参加くださいね




《 きれいプロデューサー 》　 小日向 明日香

大手企業役員秘書の経験から、女性の立ち居振る舞いに興味を持ち マナーを習得。
また、ある 時知り合ったモデル女性からモデルウォーキングを習得。
メンタルアップにも効果があるオリジナルメソッド 『キレイ魅せウォーキング』 を考案し、多くの女性を輝かせたいと独立。




しあわせ美人な生活を気ままにつづっています
こちらもご覧ください
http://ameblo.jp/yume--shiawase
  

みなさん、おはようございます！
きれいプロデューサーの小日向明日香です♪
いつもありがとうございます


私もウォーキングに携わって3年ほどですが（まだまだ勉強中の身です）、この3年それほど顔や身体は変わっていない（老けてない）と思います。
気分が若くなるからでしょうか
常に私はキレイ、人から見られていると意識して歩くので、年を取らないのかもしれませんね

あとは、歩き方が自分のものになるとウキウキワクワクするので、自然と笑顔になるんです
笑顔は運を引き寄せる重要な要素です。
気が付かないかもしれませんが、内面の心が見た目や所作に表れるものです。


たまに街で声をかけていただくのですが、理由をお聞きすると

『歩き方がキレイだったから』

と言ってくださります。
男性も女性も人の歩き方や姿勢をよく見ているんですね

アンチエイジングのためにもウォーキングがおすすめです


《 きれいプロデューサー 》　 小日向 明日香

大手企業役員秘書の経験から、女性の立ち居振る舞いに興味を持ち マナーを習得。
また、ある 時知り合ったモデル女性からモデルウォーキングを習得。
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みなさん、おはようございます！
きれいプロデューサーの小日向明日香です♪
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1月21日（水）10：15～
阪神尼崎駅近くのＭＤＦダンススタジオにてウォーキングレッスンをします。
もしよろしければいらしてくださいね

10：15～11：45までですが、ストレッチ→基本の姿勢・歩き方→ウォーキング練習の流れでレッスンします。


【日時】2015年1月21日（水）10：15～11：45　（入室は10：00からになります）
【場所】〒660-0827　兵庫県尼崎市西大物12-41　アマゴッタ5F
『MDFダンススタジオ尼崎』
http://mdf.p-kit.com/page0005.html
【費用】2,700円（税込）
【持ち物】スパッツなど足の動きがわかる服装、水
＊着替えのできるスペースあります

《 きれいプロデューサー 》　 小日向 明日香

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みなさん、こんばんは！
きれいプロデューサーの小日向明日香です♪
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今日は阪神大震災から20年です。黙祷・・・

私、震災の頃は神戸市中央区に住んでいましたが、ちょうど震災の日は横浜の実家に帰っていて地震に遭っていないんです・・。
入居していたマンションは被害が無かったのですが、被害に遭われた方々を想うといたたまれません。

そんな今日、テレビで桂文珍さんのコメントを聴いて本当だな・・と思ったことがあります。
地震で全壊したそうですが、これからは『地震で壊れないものを大切にしよう』と改めて思ったそうです。

地震で壊れないもの・・

人との関係・絆
健康

本当の人生の豊かさを感じるのはこれらを大切にする思いがあるかどうかかも。


私もまだまだ至らない人間ですが、人生の豊かさを感じて生きていきたいですし、大好きなウォーキングをたくさんの方に伝えてみなさんと一緒に充実した毎日を送りたいなと思います。



《 きれいプロデューサー 》　 小日向 明日香

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みなさん、こんにちは！
きれいプロデューサーの小日向明日香です♪
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ヒールのある靴を履くと、女性として凛として気合が入るので私は大好きなんですが・・みなさんもご存知の通り本当は身体にとても良くないのです
仕事でどうしてもしょうがない場合もあると思います。
そのような方は、行き帰りの時はペタンコの靴で正しく体重移動して歩くよう心がけましょう
ヒールの靴は、足首を使わない歩き方になることと、足首が曲がってしまう危険があります。
せめてヒールの無い靴で正しく歩く時間を作りましょう！



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みなさん、おはようございます！
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姿勢を正すのが疲れる、と聞きますが、そのような方にぜひ実践してもらいたいことが、“私はキレイ、私はみんなに見られてる”と唱えて歩くことです。
本当は誰にも見られていないかもしれないけれど、見られている緊張感が大切
見られていると思うことで姿勢を正さなくては・・という前向きな気持ちになるし、モチベーションも上がります。
見られている意識や気が付いたら姿勢をきちんとする習慣をつけることで、意識して姿勢を正していたことが無意識に変わり身体がその姿勢を覚えてくれるようになりますよ

みなさんも、“私はキレイ、私はみんなに見られている”で視線を感じて歩きましょう


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みなさん、こんにちは！
きれいプロデューサーの小日向明日香です♪
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地域によって開催日が異なるようですが、多くの地域が今日成人式ですね。
成人のみなさん、ご家族のみなさん、おめでとうございます

昔、成人式を加冠の儀と言われていたそうです。
冠は冠（かんむり）をかぶること、すなわち元服を意味します。その意味が広がり、子が誕生して成長していく過程を冠と呼ぶようになりました。

今と昔とでは世の中が全く違いますね・・
今の若い方には“日本を変えてやる！”くらいの強い意志を持った方が出て来てくれたら頼もしい

魅力ある日本を創って行って欲しいです。


《 きれいプロデューサー 》　 小日向 明日香

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みなさん、こんにちは！
きれいプロデューサーの小日向明日香です♪
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新しい年が始まり、みなさんは1年の目標を立てましたか？

もっと良い運気になりたい
何かいい事が起こりますように
痩せたい
結婚したい
仕事がデキる女になる
彼ができますように
健康でいられますように
などなど

いろいろ目標がありますよね・・

どんな目標に対しても、
まずは今の自分の現状を知って、認めて、そんな自分を好きになってみましょう

たとえ思っていることがうまくいかなくて自分はダメな人間・・なんて思っていたとしても、それはそれで受け入れて（認めて）、そんな自分を好きになる。
そして自分がもっといい方向に行くためには・・最終的には心の持ち方です

ウォーキングがあなたの心の持ち方を良い方向に変えるきっかけになればいいな・・と思っています。
ウォーキングで生き方まで変わることを伝えていきたいと思います。


《 きれいプロデューサー 》　 小日向 明日香

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第二の心臓 『ふくらはぎ』 とは、下に溜まった血液を上に押し上げる役割をふくらはぎがするからそのように言われています。
歩くときはふくらはぎに筋肉をつける歩き方をしなければいけません。

第三の心臓 『肺』 とは、肩甲骨と肩甲骨を寄せると自然に胸が開くのでその状態で呼吸することが本来のあるべき姿勢です。
その姿勢でいることで肺に空気が十分行きわたり私たちの心身を整えてくれています。

そのとおりに歩くと自然と気持ちも前向きになってきます。
心と身体はつながっているんだな～と実感
そして見た目も良くなっていくんです

『歩く』 って奥が深いです


《 きれいプロデューサー 》　 小日向 明日香

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きれいプロデューサーの小日向明日香です♪
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夜、布団に入っても自分の足が冷たくて寝れない方や目が覚める方・・・

私、つい3年くらい前までは自分の足が冷たくてこの時季は困っていました。
でも、歩き方の勉強をしているうちに治ってきたんですよ

歩くときに大事なことが、足首を使っているかなんです。
もちろん姿勢も大事ですが、足首を使うことも健康につながります。

イスに座って足を伸ばして足首をグッと自分の方にどのくらい曲げることができますか？
足首が硬い方は、普段足首を使って正しい歩き方をしていないのではないかと思われます。

足首を使って歩くように心がけて、足首を曲げたり伸ばしたりするだけでも足首が柔らかくなって血液の流れが良くなりますよ
身体の柔らかさは心とつながっているので、血液が流れると自然と体調も良くなって心も柔らかくなります。

足首を使って歩く歩き方は、ぜひ専門の方に教えてもらってください。
自分ではきちんとできているつもりでも案外できていないものなんです・・

足首の曲げ伸ばし、一セット20回を一日3～5回くらいやっていると、少しずつ巡りが良くなっていって寒くて寝れないなんてことがなくなりますよ


《 きれいプロデューサー 》　 小日向 明日香

大手企業役員秘書の経験から、女性の立ち居振る舞いに興味を持ち マナーを習得。
また、ある 時知り合ったモデル女性からモデルウォーキングを習得。
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